En estos tiempos tan particulares que corren es habitual
que nos hayamos vuelto más sedentarios y, como consecuencia, aumentemos de peso. Y a
medida que se aproxima el verano surgen las inquietudes de siempre: ¿Habrá tiempo para
bajar esos kilos de más en tan pocos meses y estar en forma a la hora de calzarse la malla?
La inquietud, en realidad, es la misma que todos los años. Solemos tratar de resolverla
apelando a alguna solución que casi nunca nos deja del todo conformes. Parece obvio que si
repetimos el mismo esquema no podemos esperar un resultado diferente esta vez.
La buena noticia es que no hace falta repetir esos mismos esquemas, porque de verdad
existen alternativas efectivas, rápidas y seguras para esa baja de peso deseada. Estos consejos
te ayudarán a encontrarla:
1- Cociná en tu casa. Sobre todo si últimamente te acostumbraste a comer afuera,
porque en muchos restaurantes se suele abusar de la sal y los aderezos para realzar el
sabor, lo cual no es tan saludable. Cocinar en casa puede ser una oportunidad para
relajarte y preparar los platos que te sean más beneficiosos.
2- Agregá a tu menú más frutas y verduras. A diferencia de los hidratos de carbono
ultraprocesados, cuyo consumo conviene disminuir, estos alimentos proporcionan
nutrientes esenciales y son más funcionales para el organismo. Las verduras de hoja,
por ejemplo, contribuyen a depurar el hígado.
3- Evitá las gaseosas, refrescos, el café y las bebidas alcohólicas. Optá en cambio por los
tés, el mate u otras infusiones. Recordá que es muy importante beber mucha agua
diariamente para que el cuerpo se mantenga hidratado y pueda desintoxicarse.
4- Elegí alimentos con propiedades detoxificantes. Múltiples estudios científicos
certifican las bondades del apio, hinojo, brócoli, rúcula, limón, jengibre, calabaza,
remolacha, zanahoria y otras hortalizas y verduras. Beber el jugo de estos alimentos
frescos en el desayuno o la merienda te aportará energía y mejorará, por ejemplo, la
función hepática.
5- Entre comidas, sólo snacks saludables. El “picoteo” entre comidas será uno de tus
peores enemigos para bajar de peso, y es difícil resistir la tentación. Lo mejor es
preverlo y tener a mano una opción más saludable. Puede ser fruta (cortada
previamente, para que sea el camino más corto). Hay opciones más prácticas y con
gran poder de saciedad, como llevar en el bolso un snack Protéifine .
6- No te descontroles con la comida en las salidas con amigos. Elegí lo más liviano y
evitá los platos más pesados y calóricos. Pedí que te traigan las salsas y aderezos
aparte, así el control de lo que le ponés a tu plato es tuyo.
7- Dormí al menos ocho horas diarias. Está probado que el buen sueño es fundamental
para mantener el ritmo biológico y que se activen adecuadamente los mecanismos de
limpieza del organismo. Dormir mal y bajar de peso no van de la mano.
8- A moverse. Es importante que realices alguna actividad física. No hace falta que te
fanatices con el deporte: puede alcanzar con que camines media hora diaria o subas a
menudo las escaleras. Sin duda hay una actividad que es la adecuada para vos y podés
incorporarla a tu vida cotidiana. ¿Probaste, por ejemplo, con el yoga? Ofrece muchos
beneficios para tu bienestar físico y emocional.
Podés además complementar tu dieta con suplementos dietarios. Drenovance, por ejemplo,
contribuye a la eliminación natural de los excesos de líquido. Pueden combinarse con otros,
como Lipo-H o CLA+, que ayudan a capturar las grasas del intestino para hacer más fácil y
rápida la pérdida de peso.
Por último, es importante que conozcas DAP Express, una de las alternativas más efectivas y
saludables, capaz de hacerte perder esos kilos de más justo antes del verano y de reactivar tu
metabolismo que queme grasas de la manera más rápida y sencilla.
Esperamos que te hayan servido nuestros consejos y te animamos a que estés atento a todas
nuestras novedades para que continúes tu día a día de manera más saludable y positiva.
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Acerca de Laboratorios Ysonut
Fundado en 1994 en Francia, con más de 25 años de experiencia en el campo de la nutrición y salud, se
especializa en el desarrollo de programas nutricionales con aval científico para promover y mejorar la calidad de
vida de las personas.
En la actualidad la compañía cuenta con un fuerte crecimiento internacional y está presente con filiales en más
de 16 países de Europa y Latinoamérica, así como miles de médicos prescriptores y más de un millón de
pacientes tratados alrededor del mundo.
En la Argentina, inició sus actividades en 2009, contando actualmente, en todo el país, con más de 1000
profesionales especializados prescriptores, médicos y licenciados en nutrición.
Con el fin de garantizar el cuidado global del paciente aplica los datos científicos de la Cronobiología al ámbito de
la Nutrición -Rythmonutrition®-.
Ysonut incluye dos líneas: Protéifine® (amplia gama de productos proteicos de alto valor biológico para el control
del peso. Más de 50 referencias con gran variedad de sabores y texturas) e Inovance® (9 familias de
complementos alimenticios, diseñados específicamente para mejorar la calidad de vida). Son formulaciones a
medida para garantizar y maximizar la eficacia del tratamiento, con certificaciónes y garantía de calidad.
Para mayor información, visitar: www.ysonut.com.ar
